Взаємозв`язки індивідуальних психологічних особливостей та особливостей довільної саморегуляції

Введення

Сучасний світ ставить до людини високі вимоги, яким він повинен відповідати для досягнення стану в суспільстві і певного соціального статусу, щоб забезпечити собі гідне існування. При цьому, пристосовуючись до прискореному ритму життя сучасного суспільства, людина відчуває величезні фізичні і психічні навантаження.

Крім того, в даний час все більш актуальною стає проблема зниження почуття індивідуальної безпеки і захищеності. Ситуація загрози життю в сучасному світі стає звичним атрибутом повсякденного існування. Це пов'язано в першу чергу з підвищенням загрози фізичного та іншого насильства, терористичних актів, техногенних та екологічних катастроф ^1.

Крім того, стан стресу нерідко виникає як результат суб'єктивної позиції та інтерпретації впливають чинників, що значною мірою визначається особистісними особливостями індивіда. Так, оцінка ситуації як більш загрозливою і не піддається контролю, викликає більш виражені негативні фізичні і емоційні наслідки стресу. Іншими словами, сучасна людина піддається постійному впливу стрессірующіх факторів. Причому стрес, викликаний цими факторами, має, в основному, психоемоційний, затяжний характер, що піддає функціональні ресурси організму серйозному випробуванню.

Організм людини, що зазнає безперервні стресові впливи, необхідно розглядати як динамічну систему, яка безперервно пристосовується до умов навколишнього середовища шляхом зміни рівня функціонування окремих систем і відповідного напруження регуляторних механізмів. Здатність до врівноваження із середовищем або адаптаційні можливості організму є однією з найважливіших особливостей живої системи.

Таким чином, особливої ​​актуальності набуває оцінка індивідуальних особливостей регуляторних механізмів, що впливають на адаптаційні можливостей організму, з одного боку, та індивідуально-психологічних особливостей особистості і особливостей довільної саморегуляції і стрес-впорається поведінки - з іншого.

Вегетативна нервова система займає одне з центральних місць серед регуляторних механізмів організму, здійснюючи управління його функціональними резервами і відповідаючи за внутрішній гомеостаз і адаптацію до впливів навколишнього середовища.

Таким чином, реакція організму на стресові впливи безпосередньо залежить від індивідуальних особливостей вегетативної регуляції, які, безпосередньо впливаючи на динамічні характеристики особистості (темперамент і емоційність), впливають і на її структуру і на поведінку.

З іншого боку, як уже було сказано, психоемоційний стрес залежить від власної позиції індивіда, його інтерпретації подій, тобто адекватної оцінки ситуації та своїх можливостей. Тобто мова йде про довільної саморегуляції поведінки, про адаптивних реакціях - копінг, а також про наявність ряду аттитюдов, що мотивують людину перетворювати стресогенні життєві події - про життєстійкості.

Об'єкт дослідження: системи фізіологічної та психологічної саморегуляції.

Предмет дослідження: типологічні особливості вегетативного балансу і властивостей темпераменту як передумова індивідуально-психологічних адаптаційних можливостей особистості.

Мета дослідження: вивчення взаємозв'язку типологічних особливостей вегетативного балансу і властивостей темпераменту з показниками життєстійкості, стильовими особливостями свідомої саморегуляції поведінки та особливостями стратегій стрес-впорається поведінки.

Гіпотези:

- Для людей зі зміщенням вегетативного балансу в бік симпатичної нервової системи будуть характерні: виражений нейротизм, високий рівень таких компонентів саморегуляції, як «Самостійність» і «Гнучкість», переважання копінг-стратегії «Пошук соціальної підтримки» в поєднанні з вираженим компонентом «Залучення» особистісної змінної Життєстійкість.

- Для людей зі зміщенням вегетативного балансу в бік парасимпатичної нервової системи будуть характерні: стабільність нервової системи за показником нейротизм, високий рівень таких компонентів саморегуляції, як «Моделювання» і «Оцінювання результатів», переважання копінг-стратегій «Планування вирішення проблеми» і «Самоконтроль »у поєднанні із середнім рівнем вираженості всіх компонентів життєстійкості.

Діагностика особливостей вегетативного балансу в нашій роботі здійснюється за допомогою модифікованого опитувальника «Тести визначення індивідуальних особливостей вегетативного реагування» В.В. Суворової.

Діагностика індивідуальних психологічних особливостей здійснюється за допомогою опитувальника EPI («Особистісного опитувальника Айзенка»), адаптованого А.Г. Шмельовим; опитувальника «Стиль саморегуляції поведінки» (ЗСПМ) В.І. Моросанова; копінг-тесту WCQ («Опитувальник про способи копинга») Р. Лазаруса і С. Фолькман (адаптація колективом дослідників під керівництвом Л. І. Вассермана, СПб ПНІ ім. В. М. Бехтерєва), а також «Тесту життєстійкості» Д.А. Леонтьєва, що представляє собою адаптацію опитувальника «Hardiness Survey »С. Мадді.

У нашому дослідженні взяли участь 110 досліджуваних (55 чоловіків і 55 жінок), у віці - від 20 до 40 років, середній вік склав 25 років.

Статистичну обробку отриманих даних здійснювали за допомогою пакету статистичних програм STATISTICA 6.0. Відмінності між групами оцінювали за допомогою критерію Стьюдента, непараметричних критеріїв Манна-Уітні та Фішера. Для оцінки кореляційних зв'язків між показниками застосовували коефіцієнт рангової кореляції Спірмена.

1. Теоретичні аспекти взаємозв'язку індивідуальних психологічних особливостей та особливостей довільної саморегуляції і стрес-впорається поведінки

1.1 Особливості вегетативного балансу нервової системи

У контексті концепції про особистісний потенціал, яка активно розробляється в сучасній вітчизняній психології, одне з ключових місць займає уявлення про особистісний адаптаційний потенціал (Так. Леонтьєв; Ф. Б. Березін, А. М. Богомолов, А. Г. Маклаков) [] . Особистісний адаптаційний потенціал розглядається як інтегральна змінна, що представляє собою сукупність фізіологічних і психічних механізмів, що обумовлюють ефективність психічної адаптації. В даний час склалося загальне уявлення про існування багаторівневої функціональної системи адаптації, яка формується як комплекс взаємопов'язаних фізіологічних і психічних компонентів пристосувальних реакцій (механізмів саморегуляції різного рівня) в ході взаємодії людини з природним і соціальним середовищем. Психічні механізми адаптації забезпечують, з одного боку, задоволення актуальних потреб і реалізацію пов'язаних з ними значущих цілей (при збереженні фізичного і психічного здоров'я), з іншого боку, відповідність психічної діяльності людини, її поведінки вимогам соціального середовища (Ф. Б. Березін) [ ]. Фізіологічні механізми адаптації забезпечують підтримку функціонального стану, відповідного поточної діяльності. При цьому, внесок психічних і фізіологічних механізмів пристосувальних реакцій обумовлений співвідношенням двох цілей адаптації: підтримання гомеостазу (фізіологічного і психічного) і виконання завдань діяльності (В. І. Медведєв) []. Пристосувальні реакції супроводжуються витратами енергії та інформації - це «ціна» адаптації, яка визначається ступенем напруги регуляторних механізмів і величиною витрачених функціональних резервів (пластичних, енергетичних та інформаційних). У цілому механізми саморегуляції спрямовані на формування оптимальної стратегії адаптаційного процесу, яка забезпечить збереження функціональної стійкості організму при мінімальному (оптимальному) або помірному напрузі регуляторних систем, що супроводжується мінімальними витратами функціональних ресурсів.

Особливості способу життя сучасного суспільства, зокрема, величезні інформаційні потоки, високий темп, нестабільна соціальна ситуація і жорсткі вимоги у професійній діяльності, вимагають постійної мобілізації адаптаційних механізмів. У тому випадку, коли вимоги соціального середовища до адаптивним механізмам перевищують адаптивні можливості організму, виникає необхідність вибору між двома стратегіями. Перша стратегія забезпечує збереження психічного і фізіологічного гомеостазу за рахунок відмови від досягнення значущих результатів. Друга стратегія забезпечує досягнення значущих результатів ціною наростання психічної напруженості і психосоматичних змін. Такий конфлікт веде до порушення адекватності адаптаційного процесу і наростання психоемоційного стресу: формуються специфічні для конкретних умов синдроми патологічних станів чи функціональних порушень, виникає загроза розвитку психосоматичних захворювань (Ф. Александер, 2004; С. Т. Посохова) []. У такій ситуації, коли ціна адаптації висока і виникає перенапруження фізіологічних механізмів, зростає роль психічних механізмів, спрямованих на мінімізацію фізіологічних реакцій шляхом формування стратегій стрес-впорається поведінки.

Стратегія поведінки у важких життєвих ситуаціях формується в процесі соціалізації особистості, тобто в процесі входження і залучення людини в систему суспільних відносин та його адаптації до вимог і умов конкретного соціуму. У вітчизняній та зарубіжній психології активно вивчаються соціально-психологічні аспекти впорається поведінки, яка розглядається, в першу чергу, у контексті особистісного розвитку (А. В. Лібіна; впорається поведінка) []. Процес соціалізації здійснюється активно і вибірково на основі зворотних зв'язків, що дозволяє коригувати поведінку і формувати певний репертуар стратегій впорається поведінки. Відповідно, успішність адаптаційного процесу на цьому рівні залежить не тільки від особливостей соціальних умов, в яких відбувається формування особистості, але і від індивідуальних особливостей сприйняття та аналізу ситуації, характеру пристосувального поведінки, емоційних компонентів соціальних контактів, здатності до довільної саморегуляції функціональних станів та поведінки. У такому контексті питання про психофізіологічні механізми, що лежать в основі особистісних особливостей, що обумовлюють специфіку адаптивного поведінки у важких життєвих ситуаціях, представляється актуальним.

В якості основного базового компоненту психофізіологічних механізмів адаптації розглядають вегетативну нервову систему (ВНС), яка виконує завдання підтримки оптимального функціонального стану організму, адекватного поточної діяльності. Типологічні особливості вегетативної регуляції, зумовлені балансом симпатичного і парасимпатичного відділів ВНС, є стійкою особистісної характеристикою. Вони виявляються вже в ранньому дитячому віці і багато в чому визначають особливості психо-емоційної та когнітивної сфери, мотиваційних стилів, ефективність і характер фізіологічних і психічних процесів саморегуляції, адаптаційні можливості організму (у тому числі й особливості соціальної адаптації) (Вейн А.М; Суворова В.В., Beauchaine Th. P., Friedman BH., Friedman BH., Thayer JF; Friedman М. Porges S. W.) []. У сучасній психофізіології для діагностики вегетативного балансу широко використовують метод оцінки варіабельності серцевого ритму (Баєвський Р.М., Porges S. W.) []. У контексті такого підходу стан серцево-судинної системи розглядають як інтегральний показник функціонального стану організму, а також стану систем саморегуляції. У 60-і роки в нашій країні було розроблено метод аналізу варіативності серцевого ритму (ВСР), який дозволяє не тільки охарактеризувати особливості вегетативного реагування, а й оцінити функціональні резерви організму і ступінь напруги регуляторних систем.

Психічні механізми забезпечують: з одного боку - задоволення актуальних потреб і реалізацію пов'язаних з ними значущих цілей (при збереженні фізичного і психічного здоров'я), з іншого боку - відповідність психічної діяльності людини, її поведінки вимогам середовища (Ф. Б. Березін) [].

Фізіологічні механізми забезпечують адекватне функціонування внутрішніх органів відповідно з поточною діяльністю. Завдання підтримки оптимального функціонального стану організму виконує ВНС, яка на основі негативних зворотних зв'язків запускає механізми саморегуляції основний потік інформації - афферентная вісцероцепція і виконує два завдання:

а) забезпечує перебудову рівня функціонування органів та їх систем відповідно до вимог поточної діяльності,

б) одночасно - збереження гомеостазу.

Після реалізації пристосувальної реакції на вплив стресора відбувається відновлення вихідного функціонального стану.

Інтенсивне або тривалий стрессірующее вплив викликає послідовне залучення до процесу адаптації структур все більш високих рівнів регуляції, в результаті чого зростають напруга регуляторних систем і витрата функціональних резервів (Р. М. Баєвський) [].

Перенапруження систем регуляції веде до виснаження захисних сил організму, зниження його функціональних можливостей, що, у свою чергу, може призвести до переходу загального адаптаційного синдрому у фазу виснаження (дистрес).

У цій ситуації, коли ціна адаптації висока і виникає перенапруження фізіологічних механізмів, знову зростає роль психічних механізмів, в цій ситуації вони спрямовані на мінімізацію фізіологічних реакцій при дії стресора.

У тому випадку, коли вимоги до адаптивних механізмів перевищують адаптивні можливості організму, виникає необхідність вибору між двома адаптаційними стратегіями:

- Перша - збереження психічного та фізіологічного гомеостазу за рахунок відмови від досягнення значущих результатів

- Друга - досягнення значущих результатів ціною наростання психічної напруженості і психосоматичних змін.

Такий конфлікт веде до порушення адекватності адаптаційного процесу і наростання психоемоційного стресу:

- Формуються специфічні для конкретних умов синдроми патологічних станів чи функціональних порушень.

Тип вегетативного реагування багато в чому обумовлює адаптаційний потенціал особистості - визначаючи запас функціональних резервів організму, механізми саморегуляції, спрямовані на його підтримку і витрачання і, як наслідок різна плата за адаптацію і вибір стратегії адаптації - як фізіологічні, так, певною мірою, і психічні її компоненти (у першу чергу, мабуть, стратегія поведінки - довільна саморегуляція)

Тип вегетативного реагування багато в чому обумовлює адаптаційний потенціал особистості - визначаючи запас функціональних резервів організму, механізми саморегуляції, спрямовані на його підтримку і витрачання і, як наслідок,

- Різна плата за адаптацію

- Вибір стратегії адаптації - як фізіологічні, так, певною мірою, і психічні її компоненти (у першу чергу, мабуть, стратегія поведінки - довільна саморегуляція)

Дослідження оцінки фізіологічних компонентів адаптаційних резервів - із застосуванням індексів Баєвського показано:

- В процесі адаптації організму до тривалого дії невагомості зростає активність регуляторних систем, вегетативний баланс поступово зміщується у бік посилення тонусу симпатичної системи

- Особливості адаптаційної реакції залежать від індивідуального типу вегетативної регуляції:

а) у ваготоніков (з великим запасом ФР) в ході адаптації до польоту на початкових етапах зростає ступінь напруги регуляторних систем (симпатичний тонус), що супроводжується незначним витратою ФР

- У міру адаптації ступінь напруги знижується і організм практично повертається до вихідного рівня вегетативного балансу

б) у симпатотоників при початково більш низькому рівні ФР і високого ступеня напруги регуляторних систем у ході адаптації до польоту ступінь напруги зростала, а рівень ФР знижувався, що відображено в більш високому стрес-індексі.

В останні роки стають популярними методи ігрового біоуправління - навчання навичкам довільної саморегуляції фізіологічних станів на основі біологічних зворотних зв'язків - з метою корекції станів психоемоційного напруження.

Їх можна розглядати як підвищення вкладу психічних компонентів саморегуляції в адаптаційні процеси за рахунок підвищення парасимпатичного тонусу

Таким чином, характер вегетативного реагування, будучи стійкою індивідуальною характеристикою, в певній мірі обумовлює:

- Особистісні особливості (зокрема, окремі компоненти емоційно-мотиваційної сфери),

- Особливості когнітивних процесів (зокрема, процеси уваги),

- Характер процесів саморегуляції - як фізіологічних, так і психічних її компонентів,

- Індивідуальну стратегію та ефективність адаптаційних реакцій (у тому числі і соціальної поведінки).

Типологічні властивості нервової системи є основою формування темпераменту, здібностей людини, впливають на розвиток ряду особистісних рис, тому далі доцільно розглянути темперамент, психофізіологічні особливості людини.

1.2 Темперамент. Психофізіологічні особливості людини

Темпераменту називають сукупність властивостей, які характеризують динамічні особливості протікання психічних процесів і поведінки людини, їх силу, швидкість, виникнення, припинення і зміна. Властивості темпераменту до числа власне особистісних якостей людини можна віднести лише умовно, швидше становлять індивідуальна його особливості, так як в основному біологічно обумовлені і є вродженими. Темперамент має суттєвий вплив на формування характеру і поведінки людини, іноді визначає його вчинки, його індивідуальність, тому повністю відокремити темперамент від особистості не можна. Він виступає як би сполучною ланкою між організмом, особистістю і пізнавальними процесами.

Ідея та вчення про темперамент у своїх джерелах сходять до робіт давньогрецького лікаря Гіппократа. Він описав основні типи темпераментів, дав їм характеристики, проте пов'язував темперамент не з властивостями нервової системи, а з співвідношенням різних рідин в організмі: крові, лімфи та жовчі. Першу класифікацію темпераментів запропонував Гален, і вона у відносно малозміненому вигляді дійшла до наших днів. Останнє з відомих її описів належить німецькому філософу І. Канту.

І. Кант поділяв темпераменти людини (прояви темпераменту можна помітити й у вищих тварин) на два типи: темпераменти почуття і темпераменти діяльності. У цілому ж «можна встановити лише чотири простих темпераменту: сангвінічний, меланхолічний, холеричний, флегматичний». З цих чотирьох типів темпераменту до темпераментами почуття ставляться сангвінічний і його протилежність - меланхолійний. Перший характеризується тим, що при ньому відчуття виникають в нервовій системі й у свідомості людини досить швидко і зовні виявляються сильно, але внутрішньо бувають недостатньо глибокими і тривалими. При меланхолійному темперамент зовнішні прояви відчуттів бувають менш яскравими, але зате внутрішньо достатньо глибокими і тривалими.

Сангвінічний темперамент діяльності характеризує людину вельми веселої вдачі. Він представляється оптимістом, повним надій, гумористом, жартівником, баляндрасником. Він швидко запалюється, але так само швидко остигає, втрачає інтерес до того, що зовсім ще недавно його дуже хвилювало і притягувало до себе. Сангвінік багато обіцяє, але не завжди стримує свої обіцянки. Він легко і з задоволенням вступає в контакти з незнайомими людьми, є хорошим співрозмовником, всі люди йому друзі. Його відрізняє доброта, готовність прийти на допомогу. Напружена розумова чи фізична робота його швидко стомлює.

Меланхолійний темперамент діяльності, за Кантом, властивий людині протилежної, в основному похмурого настрою. Така людина зазвичай живе складною і напруженою внутрішнім життям, надає великого значення всьому, що його стосується, має підвищеною тривожністю і вразливою душею. Така людина часто буває стриманим і особливо контролює себе при видачі обіцянок. Він ніколи не обіцяє того, що не в змозі зробити, дуже страждає від того, що не може виконати дану обіцянку, навіть в тому випадку, якщо його виконання безпосередньо від нього самого мало залежить.

Холеричний темперамент діяльності характеризує запального людини. Про таку людину говорять, що він занадто гарячий, нестриманий. Разом з тим такий індивід швидко остигає і заспокоюється, якщо йому поступаються, йдуть назустріч. Його рухи поривчасті, але нетривалі.

Флегматичний темперамент діяльності відноситься до холоднокровному людині. Він висловлює собою швидше схильність до бездіяльності, ніж до напруженої, активної роботи. Така людина повільно приходить у стан збудження, але зате надовго. Це замінює йому повільність входження в роботу.

Кожен з представлених типів темпераменту сам по собі не є ні добрим, ні поганим (якщо не пов'язувати темперамент і характер). Проявляючись у динамічних особливостях психіки та поведінки людини, кожен тип темпераменту може мати свої переваги і недоліки. Люди сангвінічного темпераменту мають швидкою реакцією, легко і швидко пристосовуються до мінливих умов життя, мають підвищену працездатність, особливо в початковий період роботи, але зате до кінця знижують працездатність через швидкої стомлюваності і падіння інтересу. Навпаки, ті, кому властивий темперамент меланхолійного типу, відрізняються повільним входженням в роботу, але зате й більшою витримкою. Їх працездатність зазвичай вище у середині або до кінця роботи, а не на початку. У цілому ж продуктивність і якість роботи у сангвініків і меланхоліків приблизно однакові, а відмінності стосуються в основному тільки динаміки роботи в різні її періоди.

Холеричний темперамент має той гідність, що дозволяє зосередити значні зусилля в короткий проміжок часу. Зате при тривалій роботі людині з таким темпераментом не завжди вистачає витримки. Флегматики, навпаки, не в змозі швидко зібратися і сконцентрувати зусилля, але замість цього мають цінної здатністю довго і наполегливо працювати, домагаючись поставленої мети. Тип темпераменту людини необхідно приймати до уваги там, де робота ставить особливі вимоги до вказаних динамічним особливостям діяльності.

До властивостей темпераменту можна віднести ті відмітні індивідуальні ознаки людини, які визначають собою динамічні аспекти усіх її видів діяльності, характеризують особливості протікання психічних процесів, мають більш-менш стійкий характер, зберігаються протягом тривалого часу, проявляючись невдовзі після народження (після того, як центральна нервова система набуває специфічно людські форми). Вважають, що властивості темпераменту визначаються в основному властивостями нервової системи людини, які ми розглянули у попередньому розділі підручника, обговорюючи проблеми здібностей.

Радянський психофізіолог В.М. Русалов, спираючись на нову концепцію властивостей нервової системи, запропонував на її основі більш сучасне трактування властивостей темпераменту. Виходячи з теорії функціональної системи П.К. Анохіна, що включає чотири блоки зберігання, циркулювання і переробки інформації (блок афферентного синтезу, програмування (прийняття рішень), виконання і зворотного зв'язку), Русалов виділив чотири пов'язані з ними властивості темпераменту, відповідальні за широту або вузькість афферентного синтезу (ступінь напруженості взаємодії організму з середовищем), легкість перемикання з однієї програми поведінки в іншу, швидкість виконання поточної програми поведінки і чутливість до розбіжності реального результату дії з його акцептором.

Відповідно до цього традиційна психофізіологічна оцінка темпераменту змінюється і замість двох параметрів - активності і чутливості - включає вже чотири компоненти: ергічних (витривалість), пластичність, швидкість і емоційність (чутливість). Всі ці компоненти темпераменту, на думку В.М. Русалова, біологічно і генетично обумовлені. Темперамент залежить від властивостей нервової системи, а вони в свою чергу розуміються як основні характеристики функціональних систем, які забезпечують інтегративну, аналітичну і синтетичну діяльність мозку, всієї нервової системи в цілому.

Темперамент - це психобиологическая категорія тому слова, що його властивості є повністю ні вродженими, ні залежать від середовища. Вони, за висловом автора, являють собою «системне узагальнення» спочатку генетично заданих індивідуально-біологічних властивостей людини, які, «включаючись в різні види діяльності, поступово трансформуються і утворюють незалежно від змісту самої діяльності узагальнену, якісно нову індивідуально стійку систему інваріантних властивостей» .

У відповідності з двома основними видами людської діяльності - предметної діяльністю та спілкуванням - кожне з виділених властивостей темпераменту має розглядатися окремо, оскільки передбачається, що в діяльності і спілкуванні вони проявляються по-різному.

Ще на одну обставину, що характеризує зв'язок темпераменту з властивостями нервової системи, слід звернути увагу. Психологічною характеристикою темпераменту не є самі по собі властивості нервової системи або їх поєднання, а типові особливості протікання психічних процесів і поведінки, які дані властивості породжують.

Особистість і темперамент пов'язані між собою таким чином, що темперамент виступає в якості загальної основи багатьох інших особистісних властивостей, насамперед характеру. Він, однак, визначає лише динамічні прояви відповідних особистісних властивостей.

Від темпераменту залежать такі властивості особистості, як вразливість, емоційність, імпульсивність і тривожність. Вразливість - це сила впливу на людину різних стимулів, час їхнього збереження в пам'яті і сила реакції на них. Одні й ті ж стимули на вразливої ​​людини надають більший вплив, ніж недостатньо вразливої. Вразлива людина, крім того, довше пам'ятає відповідні впливу і довше зберігає реакцію на них. Та й сила відповідної реакції у нього значно більше, ніж у менш вразливого індивіда.

Емоційність - це швидкість і глибина емоційної реакції людини на ті або інші події. Емоційний людина надає велике значення з того, що відбувається з ним і довкола нього. У нього набагато більше, ніж у неемоційно людини, виражені різноманітні тілесні реакції, пов'язані з емоціями. Емоційний індивід - це той, хто майже ніколи не буває спокійним, постійно перебуває при владі будь-яких емоцій, v стані. підвищеного збудження або, навпаки, пригніченості.

Імпульсивність виявляється в нестриманості реакцій, у тому спонтанності і появі ще до того, як людина встигає обміркувати ситуацію, що склалася і прийняти розумне рішення з приводу того, як у ній діяти. Імпульсивна людина спочатку реагує, а потім думає, чи правильно він вчинив, часто жалкує про передчасних і неправильних реакціях.

Тривожна людина відрізняється від малотревожного тим, що він занадто часто виникають пов'язані з занепокоєнням емоційні переживання: страх, побоювання, страхи. Йому здається, що багато чого з того, що його оточує, несе в собі загрозу для власного «Я». Тривожна людина боїться усього: незнайомих людей, телефонних дзвінків, іспитів, випробувань, офіційних установ, публічних виступів і т.п.

Англійський психолог Г. Айзенк вважає, що всю сукупність описують людини рис можна представити за допомогою двох головних факторів: екстраверсії-інтроверсії і нейротизму. Екстравертований тип особистості орієнтований на світ зовнішніх об'єктів, а інтровертірованний тип - на внутрішній світ. Екстравертам властива товариськість, імпульсивність, гнучкість поведінки, велика ініціативність (і мала наполегливість) і висока соціальна пристосовуваність. Інтровертам ж, навпаки, притаманна нетовариськість, замкнутість, соціальна пасивність (за досить великий наполегливості), схильність до самоаналізу і труднощі в соціальній адаптації. Високий бал за шкалою «екстраверсія-інтроверсія» відповідає більш високому порогу активації ретикулярної формації, а низький бал - більш низькому порогу. Таким чином, «екстраверти» відчувають більш низьку, а «інтроверти» більш високу активацію у відповідь на екстероцептивні подразники.

Другий фактор - нейротизм - описує деякий властивість-стан, що характеризує людину з боку емоційної стійкості, тривожності, рівня самоповаги і можливих вегетативних розладів. Фактор утворює шкалу, на одному полюсі якої знаходяться люди, які характеризуються надзвичайною стійкістю, зрілістю і прекрасною адаптивністю, а на іншому - надзвичайно знервований, нестійкий і погано адаптований тип. Велика частина людей розташовується між цими полюсами, ближче до середини (відповідно до нормального розподілу). Певному рівню нейротизму відповідає певний рівень активації в лімбічної системи: підвищена емоційна нестабільність є результатом більш високої реактивності у відповідь на події у внутрішньому середовищі організму, а емоційна стійкість, навпаки, результат більш низькою реактивності.

Висновок про те, що екстраверти тільки лише рухливі і збудливі, емоційно стійкі і високопріспособляеми, інтроверти загальмовані і інертні, схильні до нейротизму, нестабільні і дезадаптивних - виглядає надмірно спрощеним і недостатньо прогностичних. Необхідно ще обов'язково враховувати і ситуаційні характеристики. У ситуаціях зі слабкими стимулами більш адекватним буде поведінка людини з меншою емоційною стабільністю і інтровертність, оскільки саме він виявляє таку необхідну тут психологічну чутливість. Стабільний екстраверт в подібних ситуаціях може проявляти роздратування, що переходить в агресію, бо він не відчуває слабких, але значимих впливів і не розуміє причин свого невідповідності обставинам. Однак екстраверт більш адаптивен в «сильних середовищах» (напружених умовах), у яких інтроверт легко впадає в депресію, викликану нервовим виснаженням і позамежним гальмуванням. Рівень нейротизму позитивно корелює з рівнем конфліктності.

Поєднання описаних властивостей і створює індивідуальний тип темпераменту, тому, характеризуючи його, ми не випадково змушені були час від часу відступати від чисто динамічних описів і включати в них характерологічні особистісні якості. Ті прояви темпераменту, які в кінцевому підсумку стають властивостями особистості, залежить від навчання і виховання, від культури, звичаїв, традицій, багато чого іншого.

Таким чином, темперамент в деякій мірі впливає на розвиток здібностей людини, особливо тих, до складу яких входять руху з такими їх істотними характеристиками, як темп, швидкість реакції, збудливість і гальмування. У першу чергу це здібності, які включають до свого складу складні і точні рухи з непростою траєкторією і нерівномірним темпом. До них також належать здібності, пов'язані з підвищеною працездатністю, опірністю перешкод, витривалістю, необхідністю тривалої концентрації уваги.

1.3 Життєстійкість як психологічна основа мотивації

Життєстійкість (hardiness) являє собою систему переконань про себе, про світ, про відносини зі світом. Це властивість особистості, що включає в себе три порівняно автономних компоненти: залученість, контроль, прийняття ризику. Виразність цих компонентів і життєстійкості в цілому перешкоджає виникненню внутрішнього напруги в стресових ситуаціях за рахунок стійкого совладания (hardy coping) зі стресами і сприйняття їх як менш значимих.

Життєстійкість включає в себе 3 компоненти:

Залучення,

Контроль

Прийняття ризику

1. Залучення (commitment) визначається як «переконаність в тому, що залучення в те, що відбувається дає максимальний шанс знайти щось достойне і цікаве для особистості» (Maddi, 1998 b). Людина з розвиненим компонентом залученості отримує задоволення від власної діяльності. На противагу цьому, відсутність подібної переконаності породжує почуття відкинуте ™, відчуття себе «поза» життя. «Якщо ви відчуваєте впевненість в собі і в тому, що світ великодушний, вам властива залученість» (Maddi, 1987, р. 103).

2. Контроль (control) представляє собою переконаність у тому, що боротьба дозволяє вплинути на результат того, що відбувається, нехай навіть цей вплив не абсолютно і успіх не гарантований. Протилежність цьому - відчуття власної безпорадності. Людина з сильно розвиненим компонентом контролю відчуває, що сам обирає свою діяльність, свій шлях.

3. Прийняття ризику (challenge) - переконаність людини в тому, що все те, що з ним трапляється, сприяє його розвитку за рахунок знань, які з досвіду, - неважливо, позитивного чи негативного. Людина, що розглядає життя як спосіб набуття досвіду, готовий діяти за відсутності надійних гарантій успіху, на свій страх і ризик, вважаючи прагнення до простого комфорту і безпеки збіднює життя особистості. В основі прийняття ризику лежить ідея розвитку через активне засвоєння знань з досвіду і подальше їх використання.

Життєстійкість відноситься до категорій психології особистості, які розширюють роз'яснювальний потенціал феноменологічного поля адаптації особистості, впоратися (копінг) поведінки. Проблемі особистісних передумов психологічної адаптації присвячено чимало вітчизняних і зарубіжних досліджень, досить назвати таких авторів, як: Олександрівський Ю.А., Анциферова Л.І., Бодров В.А., Казначеєв В., Медведєв В.І., Рангінская Т. І., Реан А.Л., Налчаджан АА., Г. Сельє, Хартманн Х. та ін При цьому з очевидністю відзначається особливий напрямок досліджень, присвячених професійно-особистісної адаптації, в тому числі в соціономічних видах діяльності (Л.Г. Дика, С. В. Овдей, А. С. Шапкін, Б. А. Ясько та ін.) Психологія копінг-поведінки розробляється в різних наукових напрямках і концепціях особистості в працях зарубіжних авторів. Вона широко представлена ​​в гуманістичній психології (К. Роджерс, К. Коул), теорії соціального навчання (Дж. Роттер, Д. Ефраїм), у когнітивній і псіхоеволюціонной теоріях стресу (Р. Лазарус, С. Фолькман, Р. Плутчик, Г. Келлерман, Г. Конте). Помітно розширюється коло вітчизняних досліджень проблеми особистісних ресурсів протидії життєвим і професійним стресам (К. А. Абульханова, Л. А. Китаєв-Смик, А. Б. Леонова, Д. А. Леонтьєв, В. І. Моросанова, А.О Прохоров , С. К. Нартова-Бочавер, В. Г. Нікіфоров, Б. М. Рижов, З. І. Рябікіна та ін.) Відзначаються продуктивні спроби розглядати цю проблему в контексті чинників ризику розвитку дезадаптаційних станів особистості, синдрому емоційного вигорання, деформацій особистості професіонала, в так званих, «допомагають» видах діяльності (В. В. Бойко, Ф. Є. Василюк, Н. Є. Водоп'янова , Є. С. Старченко, А. Р. Фонарьов, Б. А. Ясько та ін.) Однак складний характер феномену психологічної адаптації залишає невирішеними багато концептуальні питання, особливе місце серед яких займає питання життєстійкості особистості і її психологічних передумов. Піднята в роботах С. Мадді, С. Кобейса, проблема життєстійкості отримує розвиток у дослідженнях Д.А. Леонтьєва, Є.І. Рассказова. Вона позначена як об'єкт психологічного дослідження, що знаходиться

на перетині теоретичних поглядів екзистенціальної психології та прикладної галузі психології стресу і совладания з ним. Володіючи позитивним ресурсом концептуального апарату екзистенціальної психології, категорія життєстійкості дозволяє співвіднести дослідження в області психології стресу з екзистенційними уявленнями про онтологічної тривозі і способах совладания з нею, пропонуючи практично ефективний, заснований на екзистенціальних поглядах відповідь на одну з найбільш актуальних проблем кінця XX століття [2] . Разом з тим, екзистенційна теоретична парадигма не дає достатньо підстав для аналізу психологічних передумов життєстійкості, її місця в структурі інтегральної індивідуальності особистості. Тим більше залишаються не вивченими феноменологічні аспекти прояви життєстійкості в персоногенезе і професіогенезе особистості. Ці можливості дослідник отримує, спираючись на теоретичні основи суб'єктної, суб'єктно-діяльнісної, інтегральної концепцій особистості (Б. Г. Ананьєв, А. В. Брушлинський, В. С. Мерлін, С. Л. Рубінштейн та ін.) Таким чином, очевидна дослідницька проблема, яка зумовлена ​​протиріччям між становленням в понятійному апараті психології особистості категорії життєстійкості, з одного боку, і недостатньою розробленістю її роз'яснювального конструкту з позицій теоретико-методологічних основ суб'єктної, суб'єктно-діяльнісної парадигм, концепції особистості як інтегральної індивідуальності - з інший. Це протиріччя зумовлює проблему дослідження, яка доповнюється високою прикладної затребуваністю аналізу психологічних предикторів життєстійкості для оптимізації процесів особистісної, професійно-особистісної адаптації, совладания з життєвими і професійними стресами. У зв'язку з цим особливий інтерес представляє дослідження характеру взаємозв'язків життєстійкості як особистісної диспозиції та її компонентів (залучення, контролю, прийняття ризику) з спрямованістю, що є підструктурою особистості, що відноситься до її вищим соціально-психологічним рівням і виступає одним з провідних регуляторів поведінки [4, с . 74]. Б.Г. Ананьєв характеризував спрямованість як «спільний центр духовного розвитку особистості, що включає ціннісні орієнтації, життєву спрямованість, мотивацію поведінки, систему відносин, взаємопроникнення змісту і значення, динаміку установки, моральну позицію особистості» [1; 4, с. 75].

Умови, в яких протікає життєдіяльність сучасної людини, часто по праву називають екстремальними і стимулюючими розвиток стресу. Це пов'язано з багатьма факторами і загрозами, в тому числі політичними, інформаційними, соціально-економічними, екологічними, природними.

У вітчизняній психології проблема життєвих ситуацій та особливо важких і екстремальних життєвих ситуацій розробляється багатьма авторами, що спираються на такі поняття, як копінг-стратегії, стратегії совладания з важкими життєвими ситуаціями, посттравматичний стресовий розлад: це Н.В. Тарабрина, М.Ш. Магомед-Емінов, М.М. Пухівська, Ф.Є. Василюк, К. Муздибаев, В. Лебедєв, М.М. Решетніков, Ц.П. Короленка, Ю.А. Олександрівський та ін Але дана проблематика здебільшого розглядається в напрямку профілактики психічних порушень, що виникають в результаті впливу екстремальних факторів.

Можна говорити про загальне зниження почуття безпеки та захищеності сучасної людини. Ситуація загрози життю в сучасному світі все більше стає звичним атрибутом так званої мирного життя. Це пов'язано в першу чергу з підвищенням загрози фізичного та іншого насильства, терористичних актів, техногенних та екологічних катастроф. Іншими словами, трансордінарное існування, за словами М. Магомед-Емінова, все більше вторгається в ординарне існування, наділяючи його рисами аномальності, катастрофічності. Загроза небуття стає неспецифічної характеристикою не тільки екзистенційної ситуації, а й повсякденного життєвої ситуації і визначає існування людини. Тим більше ця проблема актуальна для людей похилого віку, чиї адаптаційні ресурси традиційно вважаються зниженими.

У сучасній вітчизняній психології робляться спроби цілісного осмислення особистісних характеристик, відповідальних за успішну адаптацію і совладаніе з життєвими труднощами. Це і психологічне наповнення введеного Л.М. Гумільовим поняття пасіонарності представниками Санкт-Петербурзької психологічної школи, і поняття про особистісному адаптаційний потенціал, що визначає стійкість людини до екстремальних чинників, запропоноване А.Г. Маклаковим, і поняття про особистісному потенціалі, що розробляється Д.А. Леонтьєвим на основі синтезу філософських ідей М.К. Мамардашвілі, П. Тілліха, Е. Фромма та В. Франкла.

Поняття про особистісний адаптаційний потенціал йде від концепції адаптації та оперує традиційними для цієї наукової парадигми термінами. А.Г. Маклаков вважає здатність до адаптації не тільки індивідуальна, а й особистісною властивістю людини [2]. Адаптація розглядається не лише як процес, але і як властивість живої саморегульованої системи, що складається в здатності пристосовуватися до мінливих зовнішніх умов. Адаптаційні здібності людини залежить від психологічних особливостей особистості. Саме ці особливості визначають можливості адекватного регулювання фізіологічних станів. Що гучніше адаптаційні здібності, тим вище ймовірність того, що організм людини збереже нормальну працездатність і високу ефективність діяльності при дії психогенних факторів зовнішнього середовища [2].

Адаптаційні здібності людини піддаються оцінці через оцінку рівня розвитку психологічних характеристик, найбільш значущих для регуляції психічної діяльності і самого процесу адаптації. Чим вище рівень розвитку цих характеристик, тим вище ймовірність успішної адаптації людини і тим значніше діапазон факторів зовнішнього середовища, до яких він може пристосуватися [2]. Дані психологічні особливості людини складають його особистісний адаптаційний потенціал, який, згідно А.Г. Маклакова, включає наступні характеристики: нервово-психічну стійкість, рівень розвитку якої забезпечує толерантність до стресу; самооцінку особистості, яка є ядром саморегуляції і визначальну ступінь адекватності сприйняття умов діяльності і своїх можливостей; відчуття соціальної підтримки, яка обумовлює почуття власної значущості для оточуючих; рівень конфліктності особистості ; досвід соціального спілкування. Всі перераховані характеристики він вважає значущими при оцінці і прогнозі успішності адаптації до важким і екстремальних ситуацій, а також при оцінці швидкості відновлення психічної рівноваги.

Д.А. Леонтьєв вводить поняття особистісного потенціалу як базової індивідуальної характеристики, стрижня особистості. Особистісний потенціал, згідно Д. Леонтьєву, є інтегральною характеристикою рівня особистісної зрілості, а головним феноменом особистісної зрілості і формою прояву особистісного потенціалу є якраз феномен самодетермінації особистості. Особистісний потенціал відображає міру подолання особистістю заданих обставин, в кінцевому рахунку, подолання особистістю самої себе, а також міру додаються їй зусиль по роботі над собою і над обставинами свого життя.

Одна зі специфічних форм прояву особистісного потенціалу - це подолання особистістю несприятливих умов її розвитку. Ці несприятливі умови можуть бути задані генетичними особливостями, соматичними захворюваннями, а можуть - зовнішніми несприятливими умовами. Існують завідомо несприятливі умови для формування особистості, вони можуть дійсно фатальним чином впливати на розвиток, але їхній вплив може бути подолано, опосередковано, прямий зв'язок розірвана за рахунок введення в цю систему чинників додаткових вимірювань, перш за все самодетермінації на основі особистісного потенціалу.

Феноменологію, яка відображатиме різні аспекти особистісного потенціалу, в різних підходах в зарубіжній і вітчизняній психології позначали такими поняттями, як воля, сила Его, внутрішня опора, локус контролю, орієнтація на дію, воля до сенсу і ін Найбільш повно, з точки зору Д. А. Леонтьєва, цього поняття в зарубіжній психології відповідає поняття «hardiness» - «життєстійкість», введене С. Мадді.

Теорія Мадді про особливе особистісному якості «hardiness» виникла у зв'язку з розробкою їм проблем творчого потенціалу особистості та регулювання стресу. З його точки зору, ці проблеми найбільш логічно пов'язуються, аналізуються й інтегруються в рамках розробленої ним концепції «hardiness». Через поглиблення аттитюдов включеності, контролю і виклику (прийняття виклику життя), позначених як «hardiness», людина може одночасно розвиватися, збагачувати свій потенціал і упоратися зі стресами, що зустрічаються на його життєвому шляху.

У вітчизняній літературі прийнято перекладати «hardiness» як «стійкість» або «життєстійкість» (Д. А. Леонтьєв), але, у зв'язку з багатоплановістю цього поняття і з метою максимального збереження сенсу, надалі в тексті ми будемо використовувати авторський термін «hardiness ». Згідно з Великим англо-російському словнику, «hardiness» - витривалість, фортеця, здоров'я, стійкість, сміливість, відвага, безстрашність, дерзкость, нахабство. Відповідно «hardy» - витривалий, стійкий, загартований, сміливий, відважний, зухвалий, безрозсудний; витривалий чоловік. З урахуванням широкого контексту і відтінків значення, яке має в перекладі це слово, ми вважаємо доцільним використання даного терміну без перекладу. У вітчизняній літературі практично немає публікацій, присвячених «hardiness».

Поняття «hardiness» відображає, з точки зору С. Мадді і Д. Кошаби [14], психологічну живучість і розширену ефективність людини, а також є показником психічного здоров'я людини. Ними був розроблений психометрически адекватний метод вимірювання «hardiness», вивчалися взаємозв'язки між цим методом і шкалами Міннесотського багатофакторного особистісного опитувальника. Результати цієї роботи яскраво продемонстрували, що «hardiness» є загальною мірою психічного здоров'я людини, а не артефактом контрольованих негативних тенденцій людини. Поняття «hardiness», або стійкість, використовується в контексті проблематики совладания зі стресом. Особистісний якість «hardiness» підкреслює аттітюди, мотивуючі людини перетворювати стресогенні життєві події. Ставлення людини до змін, як і його можливості скористатися наявними внутрішніми ресурсами, які допомагають ефективно управляти ними, визначають, наскільки особистість здатна упоратися з труднощами і змінами, з якими вона стикається кожен день, і з тими, які носять околоекстремальний і екстремальний характер.

Першою характеристикою аттитюдов «hardy», згідно з С. Мадді, є «включеність» (commitment) - важлива характеристика щодо себе і навколишнього світу і характеру взаємодії між ними, яка дає сили і мотивує людину до реалізації, лідерства, здорового образу думок і поведінки . Вона дає можливість відчувати себе значущим і достатньо цінним, щоб повністю включатися у вирішення життєвих завдань, незважаючи на наявність стресогенних чинників і змін. «Hardy» - аттітюд, умовно названий «контролем» (control), мотивує до пошуку шляхів впливу на результати стресогенних змін, на противагу впадання в стан безпорадності і пасивності. Це поняття в чому схоже з поняттям «локус контролю» Роттера. На противагу почуттю переляку від цих змін, «hardy» - аттітюд, позначений як «виклик» (challenge), допомагає людині залишатися відкритим навколишньому середовищу і суспільству. Він полягає в сприйнятті особистістю події життя як виклику і випробування особисто собі. Підсумовуючи, можна сказати, що «hardiness» - це особливий патерн установок і навичок, що дозволяють перетворити зміни в можливості. Це свого роду операціоналізація введеного П. Тілліха поняття «мужність бути».

Крім аттитюдов, «hardiness» включає в себе такі базові цінності, як кооперація (cooperation), довіра (credibility) і креативність (creativity).

Поняття «hardiness» не тотожне поняттю копінг-стратегій, або стратегій совладания з життєвими труднощами. З точки зору Лазаруса і Фолкман (Lasarus, Folkman), це стратегії, спрямовані на подолання життєвих труднощів: стратегію протистоїть совладания, стратегію дистанціювання, стратегію самоконтролю, стратегію пошуку соціальної підтримки, стратегію прийняття відповідальності, стратегію уникнення, стратегію планового рішення проблеми і стратегію переоцінки . По-перше, копінг-стратегії - це прийоми, алгоритми дії, звичні і традиційні для особистості, в той час як «hardiness» - риса особистості, установка на виживаність. По-друге, копінг-стратегії можуть приймати як продуктивну, так і непродуктивну форму, навіть вести до регресу, а «hardiness» - риса особистості, що дозволяє справлятися з дистрессом ефективно і завжди в напрямку особистісного зростання.

У медичних і психологічних дослідженнях велика увага приділяється взаємозв'язку стресу і виживаності. Але динаміка цього взаємозв'язку поки до кінця не осмислена ученими. На даний момент відомо, що стрес, неправильно дозволений, може мати серйозні патологічні наслідки для імунної, серцево-судинної і центральної нервової системи. Серед факторів, які можуть надавати пом'якшувальну дію на цю напругу, він називає: адаптацію дитинства, індивідуальність hardiness (стійкість) і очікування стресу, розчленовування внутрішнього переживання стресу, соціальну підтримку, і навколишнє середовище. Важливу роль для зняття стресу, з його точки зору, грають розвиваються пріоритети: уникнення стресу; відпочинок; фізичні вправи; розширення соціальних зв'язків; повноцінне харчування - і використання методів релаксації типу біологічного зворотного зв'язку.

Якість «hardiness» (самовідчуття, що містить почуття включеності, контролю, виклику і довіри), згідно Евансу і співавт. [6], є складовою частиною відчуття повноти життя і якості життя.

Велика кількість дослідників розглядає «hardiness» у зв'язку з проблемами подолання стресу, адаптації-дезадаптації в суспільстві, фізичним, психічним і соціальним здоров'ям. Сам С. Мадді розглядає відкритий ним феномен набагато ширше, включаючи його у контекст соціальної екології, вважаючи, що ця якість є основою життєстійкості як індивідуальної, а й організаційної. Розвиток особистісних установок, що включаються ним у поняття «hardiness», могло б стати основою для більш позитивного світовідчуття людини, підвищення якості життя, перетворення перешкод і стресів у джерело зростання і розвитку. А головне, це той фактор, внутрішній ресурс, який підвладний самій людині, це те, що він може змінити і переосмислити, то, що сприяє підтримці фізичного, психічного і соціального здоров'я, установка, яка надає життю цінність і сенс у будь-яких обставин. З нашої точки зору, мова у викладених концепціях йде не про різні підходи до проблеми психологічної стійкості і життєстійкості людини, а про різні рівні аналізу цього процесу: від адаптації до самодетермінації та реалізації свого життєвого призначення.

1.4 Основи довільної саморегуляції

Під саморегуляцією довільної активності людини, розуміється як системно-організований процес внутрішньої психічної активності людини по ініціації, побудові, підтримці й керуванню різними видами й формами довільної активності, безпосередньо реалізує досягнення прийнятих людиною цілей. Вона може проявлятися в усвідомленій і неусвідомленою формі, на різних рівнях, у тому числі в діяльності і на рівні особистості. У даній роботі ми розглядаємо усвідомлену саморегуляцію людини через саморегуляцію поведінки і свідомість життя. Стратегії совладания - це системи дій, що вживаються людиною в ситуаціях психологічної загрози фізичному, особистісному та соціальному благополуччю, здійснюваних у когнітивної, емоційної і поведінкової сферах функціонування особистості і ведуть до успішної-менш успішної адаптації. Психологічний захист розглядається як система адаптивних реакцій особистості, спрямована на захисне зміна травмуючої інформації або її значимості з метою послаблення її психотравмирующего на суб'єкта.

У сучасній психології залишається актуальною проблематика суб'єктної активності людини, її творчої ролі в побудові свого життя. Одним з найважливіших і принципово необхідних психічних механізмів реалізації внутрішньо детермінованої активності суб'єкта є його усвідомлена цілеспрямована саморегуляція як активність, що забезпечує досягнення цілей суб'єктом. Невід'ємною частиною процесу саморегуляції є подолання проблемних ситуацій на шляху суб'єкта до своєї мети, але цьому аспекту, тим більше способів подолання, дослідники не приділяють достатньої уваги. У теорії ж совладания, навпаки, розглядаються стратегії людини в процесі подолання проблемних ситуацій, але жоден з підходів (особистісний, проблемно орієнтований, когнітивний, ресурсний) дослідження совладания не враховує наявність або характер цілей суб'єкта.

Загальною метою механізмів захисту та совладания є адаптація суб'єкта до мінливих умов середовища. Є значні відмінності між цими двома способами подолання стресу: механізми совладания більш пластичні, але вимагають від людини більшої витрати і включення когнітивних, емоційних і поведінкових зусиль. Механізми захисту схильні до більш швидкого зменшення емоційної напруги і тривоги і працюють за принципом «тут і тепер». Стратегії совладания можуть бути обрані у відповідності з вимогами ситуації, легко змінюються, їм можна відносно швидко навчитися. Механізми психологічного захисту типові в прояві, що значно обмежує їх адаптивність.

Совладаніе є невід'ємною складовою частиною процесу саморегуляції, усвідомленого досягнення мети. У дослідженні та саморегуляції, і совладания розглядається один процес, тільки в першому випадку більше уваги приділяється мети (досягнення якої служить критерієм успішного подолання), а в другому цікавий спосіб як метод подолання.

Саморегуляції здійснюється як єдиний процес, забезпечуючи мобілізацію та інтеграцію психологічних особливостей людини для досягнення цілей діяльності та поведінки. Процес саморегуляції сприяє виробленню гармонійного поведінки, на його основі розвивається здатність керувати собою по реалізації поставленої мети, спрямовувати свою поведінку відповідно до вимог життя і професійними чи навчальними завданнями.

Індивідуальні особливості саморегуляції можна розділити на наступні категорії:

1) Індивідуальні особливості планування цілей. Вони описують індивідуальні відмінності у висуванні, прийняття, утримання цілей. Цілепокладання є для саморегуляції системоутворюючим компонентом. Відмінності в плануванні цілей пов'язані з різною активністю висунення цілей, адекватністю цього процесу зовнішнім і внутрішнім суб'єктним умов, ієрархічністю цілей.

2. Особливості моделювання, тобто аналізу зовнішніх і внутрішніх умов деятельнбсті і виділення комплексу умов, які є значущими для досягнення мети. Модель значущих умов виконує у психічній регуляції діяльності функцію джерела інформації про умови, облік яких необхідний для визначення програми реалізації діяльності. Зміст моделі є оперативним, тобто залежить від мети
   і умов діяльності, але ступінь вибірковості та прагматичності моделі, ступінь її інформаційної повноти, розвиненість і структура здійснюваних гностичних дій індивідуально різні.

3. Особливості програмування майбутніх виконавчих дій, необхідних для досягнення поставленої мети. У функції програмування входить антиципація компонентного складу майбутніх дій, способів, якими вони будуть здійснюватися, і власне послідовності здійснення запланованих дій. Стійкі індивідуальні особливості програмування в чому будуть визначатися мірою деталізації виконавчих дій, ступенем співвіднесеності програми з об'єктивними і суб'єктивними передумовами і умовами успішного здійснення діяльності. Індивідуально своєрідні можуть бути і способи досягнення мети.

4. Особливості контролю, оцінювання та корекції своєї активності. Ці регуляторні процеси пронизують весь процес саморегуляції, тому що на кожній стадії досягнення мети відбувається контроль актуального стану
   системи і результатів дій шляхом їх звірення з прогнозованими параметрами, оцінка неузгодженості і прийняття рішення про корекцію виконавських (керуючих) дій або про перехід до наступної стадії реалізації діяльності.

Індивідуальні відмінності у здійсненні контрольно-корекційних функцій стосуються як ступеня, так і характеру контролю по відношенню до різних діяльнісних підсистемам. Так, індивідуальні відмінності виявляються у схильності до максимальної частоти (безперервності) контрольних оцінок по ходу діяльності; в ступені неузгодженостей, що викликають корекцію дій; у схильності до превентивних корекціям дій при результати, що відхиляються від ідеалу, але вже відповідних заданим критеріям (нормам), і т.п. Індивідуальні відмінності можуть виявлятися і в тенденції до завищення або заниження строгості суб'єктивних критеріїв оцінки реальних результатів або способів дій в порівнянні з нормативно заданими.

Поряд зі специфічними особливостями, характерними лише для якоїсь однієї приватної регуляторної функції, існують і такі особливості, які характеризують функціонування кожної ланки регуляції, і, тим самим, процесу регулювання в цілому, будучи по суті властивостями особистості.

До таких особливостей саморегуляції можна віднести:

а) адекватність (умов діяльності суб'єктивно прийнятої моделі умов, програми, способів контролю, критеріїв успішності та інших блоків регулювання);

б) усвідомленість (подань про умови і про програму дій, про контрольованих параметрах, про критерії успішності і т.д. відповідно до їх співвідносної значимістю для досягнення мети);

в) гнучкість (процесу регулювання, можливість внесення
корекцій у функціонування різних регуляторних блоків, коли цього вимагають умови діяльності);

г) надійність і стійкість (функціонування регуляторних блоків та їх структури в умовах психічної напруженості).

Особистісно-регуляторні властивості не обмежуються лише оперативними властивостями. Так, до них можна віднести і такі особистісні властивості як впевненість, ініціативність, обережність, критичність, самостійність, відповідальність.

Нарешті, найважливішою індивідуальною характеристикою є загальний рівень, або ступінь усвідомленої саморегуляції. Ця інтегральна характеристика індивідуальної саморегуляції відображає актуальні можливості людини усвідомлено ініціювати і управляти довільній активністю. Наші дослідження показали, що чим вище рівень усвідомленої саморегуляції, тим вище можливості людини з опанування новими видами діяльності, і тим ширше коло тих діяльностей, якими людина може оволодіти (за наявності спеціальних здібностей і відповідної мотивації).

1.5 Стрес-впорається поведінка (копінг)

Вперше термін з'явився у психологічній літературі в 1962 році; Л. Мерфі застосував його, вивчаючи, яким чином діти долають кризи розвитку [Нікольська, Грановська, 2000, стор 70]. Чотири роки потому, в [[1966]] році Р. Лазарус у своїй книзі «Psychological Stress and Coping Process» («Психологічний стрес і процес совладания з ним») звернувся до копінг для опису усвідомлених стратегій совладания зі стресом і з іншими породжують тривогу подіями [Frydenberg, 2002].

Більш точно копінг-поведінка визначається так: копінг - це «безупинно мінливі когнітивні і поведінкові спроби впоратися із специфічними зовнішніми та / або внутрішніми вимогами, які оцінюються як надмірні або перевищують ресурси людини» [Lazarus & Folkman, 1984, p. 141, цит. по Losoya, 1998]. Автори підкреслюють, що копінг - це процес, який весь час змінюється, оскільки особистість і середовище утворюють нерозривний, динамічну взаємозв'язок і роблять один на одного взаємний вплив (там же).

Co часом поняття «копінг» стало включати в себе реакцію не тільки на «надмірні або перевищують ресурси людини вимоги», а й на щоденні стресові ситуації. Зміст копинга при цьому залишилося тим же: копінг - це те, що робить людина, щоб впоратися зі стресом: він об'єднує когнітивні, емоційні та поведінкові стратегії, які використовуються, щоб впоратися з запитами повсякденного життя. Думки, почуття і дії утворюють копінг-стратегії, які використовуються в різному ступені у певних обставинах [Frydenberg, 1997]. Таким чином, копінг - це «поведінкові і когнітивні зусилля, застосовувані індивідами, щоб впоратися з взаєминами людина-середовище» [Frydenberg & Lewis, 2000].

При цьому підкреслюється, що реакції індивіда на стресову ситуацію можуть бути як довільними, так і мимовільними. Мимовільні реакції - це ті, що засновані на індивідуальних відмінностях у темпераменті, а також ті, що придбані в результаті повторення і більше не вимагають свідомого контролю [Compas, 1998].

Психологи, які займаються проблематикою копінг-поведінки, дотримуються різних точок зору на ефективність стратегій совладания. Якщо в багатьох теоріях враховується, що копінг-стратегії за своєю суттю можуть бути як продуктивними, функціональними, так і непродуктивними, дисфункціональними [Frydenberg, 2002; Frydenberg, Lewis, 2000; Lopez, Little, 1996; Skinner, в сб.:, Koplik , 1992, Vitaliano, 1990], то існують автори, з точки зору яких невід'ємною характеристикою копінг-поведінки є його корисність [Нікольська, Грановська, 2001]; вони визначають совладаніе як «адаптивні дії, цілеспрямовані і потенційно усвідомлені» [стор 71].

Альтернативна точка зору полягає в тому, що копінг не завжди є продуктивним; його ефективність залежить від двох чинників: відповідної реакції і контексту, в якому цей копінг реалізується [наприклад, Compas et аl., 1988]. Дослідники копінг-стратегій у спробах систематизувати і створити струнку класифікацію виділяють кілька рівнів узагальненості того, що робить індивід, щоб впоратися зі стресом: це Копінговий дії, копінг-стратегії і Копінговий стилі. Копінговий дії (те, що індивід відчуває, думає або робить) часто групуються в копінг-стратегії, стратегії, у свою чергу, групуються в Копінговий стилі (наприклад, групу стратегій, яка представляє собою концептуально схожі дії). Наприклад, таким стилем може бути «Звернення до інших». Іноді терміни Копінговий дії і копінг-стратегія використовуються як взаємозамінні, в той час як Копінговий стилі в загальному відносяться до дій або стратегіям, які послідовно використовуються індивідом, щоб впоратися зі стресом. Інші схожі терміни - це Копінговий тактики і Копінговий ресурси [Frydenberg, Lewis 1999].

В останні десятиліття в зарубіжній психології широко обговорюється проблема подолання конфлікту у формах його компенсації або впорається поведінки (копінг-поведінки). Поняття «копінг», або подолання стресу, розглядається як діяльність особи по підтримці або збереженню балансу між вимогами середовища і ресурсами, що задовольняють вимогам. Копінг-поведінка реалізується за допомогою застосування копінг-стратегій на основі особистісних та середовищних копінг-ресурсів. Воно є результатом взаємодії блоку копінг-стратегій і блоку копінг-ресурсів. Копінг-стратегії - це актуальні відповіді особистості на сприйняту загрозу, як спосіб управління стресом. Щодо стабільні особистісні та соціальні характеристики людей, що забезпечують психологічний фон для подолання стресу і сприяють розвитку копінг-стратегій, розглядаються в якості копінг-ресурсів [8, c. 745].

Одним з найбільш важливих середовищних копінг-ресурсів є соціальна підтримка у вигляді інформації, що приводить суб'єкта до твердження, що його люблять, цінують, піклуються про нього, і що він є членом соціальної мережі і має з нею взаємні зобов'язання. Як показують дослідження, особи, які отримують різні види підтримки від сім'ї, друзів, значущих для них людей, відрізняються більш міцним здоров'ям, легше переносять повсякденні життєві труднощі і захворювання. Соціальна підтримка, пом'якшуючи вплив стресорів на організм, тим самим зберігає здоров'я і благополуччя індивіда, полегшує адаптацію і сприяє розвитку людини. До особистісним копінг-ресурсів відносять Я-концепцію, локус контролю, сприйняття соціальної підтримки, низький нейротизм, емпатію, афіліації та інші психологічні характеристики. З когнітивної сферою пов'язані такі стратегії, як відволікання і проблемний аналіз, з емоційної - емоційна розрядка, оптимізм, пасивне співробітництво, збереження самовладання, з поведінкової - відволікання, альтруїзм, активне уникнення, пошук підтримки, конструктивна активність [10, c. 17].

Копінг-поведінка, поряд з механізмами психологічного захисту, розглядається в якості найважливіших форм адаптаційних процесів і реагування індивідів на стресові ситуації. Відмінність захисних механізмів і механізмів совладания проводиться за параметрами «активність-конструктивність» і «пасивність-неконструктивність». Психологічний захист пасивна і неконструктивна, в той час як копінг-механізми активні і конструктивні. Карвасарский відзначає, що якщо процеси совладания спрямовані на активну зміну ситуації і задоволення значущих потреб, то процеси компенсації і, особливо, психологічного захисту спрямовані на пом'якшення психічного дискомфорту.

Ідея розвитку захисних механізмів зазнала суттєвих змін, виникло уявлення про структурну і рівневої організації захисних механізмів, що враховує їх зв'язок з іншими механізмами саморегуляції особистості. Тим не менше все ще неоднозначні критерії їх диференціації від механізмів впорається поведінки (coping behavior) - репертуару стратегій активного і конструктивного взаємодії з проблемними, кризовими або стресовими ситуаціями. З одного боку, стверджується, що захисні механізми є низькоефективними і примітивними механізмами совладания (coping), з іншого - передбачається градація захисних механізмів за ступенем активності у протидії стресу. При цьому деякі з них можуть наближатися до механізмів копинга. На противагу захисним механізмам як несвідомим і в певному сенсі вроджено-рефлекторним способам регуляції афективного конфлікту, копінг вважаються усвідомлюваними стратегіями взаємодії з реальністю, оволодіння якими здійснюється через активне навчання. Таким чином, різниця між механізмами захисту та копинга бачиться по-різному їх усвідомленості, рефлексивності, цілеспрямованості, підконтрольності, активності у взаємодії з реальністю [9, c. 7-8]. Також допускається можливість перетворення захисних механізмів у копінг; зокрема, в психотерапії, коли пацієнт здобуває здатність вербалізації, рефлексії й усвідомлення конфлікту як інтенціональність джерела захисного механізму, він може також обирати і довільно використовувати ті чи інші захисту, які були необхідні для виживання в минулому, але стали марними або шкідливими в сьогоденні. Тоді останні здатні перетворитися на раціональні, конструктивні, принципово нові стратегії вирішення і переробки суб'єктивно складних ситуацій. Захисту втрачають свою нав'язливо повторювану динаміку і хронічну здатність спотворювати внутрішню і зовнішню реальність, «знешкоджуються» і піднімаються на більш зрілий рівень функціонування [20, c. 73].

Добре відомо, що в емоційних ситуаціях не завжди досить чітко вдається простежити послідовність переходу від самоконтролірованія до самовплив на емоційну сферу чинності досить злитого протікання цих процесів, швидкості їх слідування один за одним. У людей з цільним характером самоконтроль відбувається швидко, і тому він майже непомітний, а у людей, хто вагається, нерішучих самоконтроль тривалий [31, c. 270]. На думку Я. Pe йковского, труднощі та невдачі у спробах виявити спеціальний контролюючий механізм, що входить у забезпечення емоційної стійкості, призвели до виникнення у багатьох дослідників скептичного ставлення до самого припущенням про можливість його існування [31, c. 284].

У принципі цей же бік питання зачіпає і О.А. Чернікова, коли говорить, що «великі труднощі виникають при контролі за власними емоційними процесами. Емоційні переживання відносин людини до зовнішніх явищ і власної діяльності, емоційні стани та реакції далеко не завжди доступні повного свідомого їх контролю і керування. Часто, навіть усвідомлюючи їх, ми все ж не можемо підпорядкувати їх нашій волі »[7, с. 38]. Труднощі в розвитку прийомів свідомого оволодіння своїми емоціями автор бачить у ненавмисності їх виникнення, безпосередньому характер переживань, інертності і стійкості, складності їх усвідомлення. І все ж з існуючих труднощів зовсім не повинен слідувати висновок про те, що емоції взагалі недоступні свідомому саморегулювання, а отже, і самоконтролю за їх перебігом.

Класифікації копінг-стратегій. Оскільки інтерес до копінг-стратегій виник в психології відносно недавно і через складність самого феномена совладания з труднощами, дослідники ще не прийшли до однієї єдиної класифікації копінг-поведінки. Роботи з копінг-стратегій поки ще є досить розрізненими, тому мало не кожен новий дослідник при вивченні проблематики Копінговий поведінки пропонує свою власну класифікацію. При цьому, щоб хоч якось систематизувати наявні підходи до копінг-стратегій, вже докладаються зусилля по класифікації самих класифікацій.

1. Проблемно-фокусовані (емоційно-фокусовані копінг-стратегії). Дослідники, перші використали поняття копинга в психології, запропонували і першу класифікацію копінг-стратегій. Лазарус і Фолкман запропонували дихотическим класифікацію копінг-стратегій, виділивши їх наступну спрямованість:

• проблемно-фокусовані стратегії (11 Копінговий дій)

• емоційно-фокусовані стратегії (62 Копінговий дії)
[Losoya et al., 1998].

Перлин і Шулер [Pearlin, Schooler., 1976] пропонують аналогічну запропонованої Моосом і Шеффером класифікацію, виділяючи в ній три наступні стратегії: стратегія зміни способу бачення проблеми, стратегія зміни проблеми, і стратегія управління емоційним дистрессом [Муздибаев, 1998].

2. Когнітивні (поведінкові) емоційні копінг-стратегії. Крім того, деякі дослідники пропонують класифікації, в яких копінг-стратегії розрізняються залежно від типів процесів (емоційних, поведінкових, когнітивних), що лежать в їх основі. Так, Микільська та Грановська [Нікольська, Грановська, 2001] виділяють три великі групи копінг-стратегії, що проходять на наступних рівнях: поведінка, емоційна опрацювання пригніченого і пізнання.

3. Ефективні (неефективні) копінг-стратегії. У той же час, деякі дослідники прийшли до того, що стратегії найкраще згрупувати в Копінговий стилі, що представляють собою функціональні та дисфункціональні аспекти копинга. Функціональні стилі являють собою прямі спроби впоратися з проблемою, за допомогою інших або без неї, у той час як дисфункціональні стилі пов'язані з використанням непродуктивних стратегій. У літературі прийнято називати дисфункціональні копінг-стилі «избегающим копінг».

4. Копінг-стратегії як ступінь контролю над ситуацією. У психологічній літературі також представлені інші класифікації, які розглядають копінг-стратегії як специфічні поведінкові конкретизації процесів довільного контролю над дією, а саме, як плановані поведінкові стратегії, які служать для того, щоб підтримувати або відновлювати контроль у ситуаціях, коли він піддається загрозі [Lopez & Little, 1996].

На сьогоднішній день проблематика копінг-стратегій активно досліджується в різних сферах і на прикладі різних типів діяльності. Серйозна увага приділяється вивченню зв'язку копінг-стратегій, які застосовує індивід, з його емоційним станом, успішністю в соціальній сфері і т.д. При цьому копінг-стратегії оцінюються з точки зору їх ефективності (неефективності), а за критерій ефективності приймається зниження почуття уразливості до стресів [Нартова-Бочавер, 1997].

Стратегії, спрямовані на вирішення проблем, загалом, є більш ефективними, ніж стратегії, призначення яких - совладаніе зі ставленням індивіда до проблеми. Але, як би там не було, дослідження також свідчать, що застосування відразу декількох способів совладания більш ефективно, ніж вибір тільки одного конкретного способу реагування на ситуацію [Carpenter, 1992, Wethington, Kessler, 1991, цит. по Муздибаеву, 1998]. Ефективність копінг-стратегій залежить як від самої реакції, так і від контексту, в якому ця реакція здійснюється. Копінг-стратегії, неефективні в одних ситуаціях, можуть виявитися цілком ефективними в інших, наприклад, стратегії, неефективні в ситуації, яка непідконтрольна суб'єкту, можуть бути ефективні в ситуаціях, які суб'єкт здатний контролювати і змінювати в бажану сторону.

2. Експериментальне дослідження індивідуальних психологічних особливостей та особливостей довільної саморегуляції і стрес-впорається поведінки

2.1 Методи діагностики індивідуальних психологічних особливостей та особливостей довільної саморегуляції і стрес-впорається поведінки

У першому розділі ми теоретично обгрунтували важливість проблеми взаємозв'язку індивідуальних психологічних особливостей та особливостей довільної саморегуляції і стрес-впорається поведінки. Виходячи з цього, нами було проведено дослідження, в ході якого було необхідно здійснити діагностику, яка дозволяє виявити, які риси особистості будуть характерні для людей зі зміщенням вегетативного балансу в бік симпатичної нервової системи, а також для людей зі зміщенням вегетативного балансу в бік парасимпатичної нервової системи

Опитування людей було проведено на вулицях м. Москва В експерименті які брали участь 110 чоловік у віці 20-35 років: З них 55 жінок і 55 чоловіків.

Особливості способу життя сучасного суспільства, зокрема, величезні інформаційні потоки, високий темп, нестабільна соціальна ситуація і жорсткі вимоги у професійній діяльності, вимагають постійної мобілізації адаптаційних механізмів. У тому випадку, коли вимоги соціального середовища до адаптивним механізмам перевищують адаптивні можливості організму, виникає необхідність вибору між двома стратегіями. Перша стратегія забезпечує збереження психічного і фізіологічного гомеостазу за рахунок відмови від досягнення значущих результатів. Друга стратегія забезпечує досягнення значущих результатів ціною наростання психічної напруженості і психосоматичних змін. Такий конфлікт веде до порушення адекватності адаптаційного процесу і наростання психоемоційного стресу: формуються специфічні для конкретних умов синдроми патологічних станів чи функціональних порушень, виникає загроза розвитку психосоматичних захворювань (Ф. Александер, 2004; С. Т. Посохова., 2001). У такій ситуації, коли ціна адаптації висока і виникає перенапруження фізіологічних механізмів, зростає роль психічних механізмів, спрямованих на мінімізацію фізіологічних реакцій шляхом формування стратегій стрес-впорається поведінки.

Стратегія поведінки у важких життєвих ситуаціях формується в процесі соціалізації особистості, тобто в процесі входження і залучення людини в систему суспільних відносин та його адаптації до вимог і умов конкретного соціуму. Успішність адаптаційного процесу на цьому рівні залежить не тільки від особливостей соціальних умов, в яких відбувається формування особистості, але і від індивідуальних особливостей сприйняття та аналізу ситуації, характеру пристосувального поведінки, емоційних компонентів соціальних контактів, здатності до довільної саморегуляції функціональних станів та поведінки.

В якості основного базового компоненту психофізіологічних механізмів адаптації розглядають вегетативну нервову систему (ВНС), яка виконує завдання підтримки оптимального функціонального стану організму, адекватного поточної діяльності. Типологічні особливості вегетативної регуляції, зумовлені балансом симпатичного і парасимпатичного відділів ВНС, є стійкою особистісної характеристикою. У сучасній психофізіології для діагностики вегетативного балансу широко використовують метод оцінки варіабельності серцевого ритму. У контексті такого підходу стан серцево-судинної системи розглядають як інтегральний показник функціонального стану організму, а також стану систем саморегуляції.

Мета дослідження: вивчення взаємозв'язку типологічних особливостей вегетативного балансу і властивостей темпераменту з показниками життєстійкості, стильовими особливостями свідомої саморегуляції поведінки та особливостями стратегій стрес-впорається поведінки.

У нашому дослідженні взяли участь 110 досліджуваних (55 чоловіків і 55 жінок), у віці - від 20 до 40 років, середній вік склав 25 років. Діагностика особливостей вегетативного балансу в нашій роботі здійснюється за допомогою модифікованого опитувальника «Тести визначення індивідуальних особливостей вегетативного реагування» В.В. Суворової. Діагностика індивідуальних психологічних особливостей здійснюється за допомогою опитувальника EPI («Особистісного опитувальника Айзенка»), адаптованого А.Г. Шмельовим; опитувальника «Стиль саморегуляції поведінки» (ЗСПМ) В.І. Моросанова; копінг-тесту WCQ («Опитувальник про способи копинга») Р. Лазаруса і С. Фолькман (адаптація колективом дослідників під керівництвом Л. І. Вассермана, СПб ПНІ ім. В. М. Бехтерєва), а також «Тесту життєстійкості» Д.А. Леонтьєва, що представляє собою адаптацію опитувальника «Hardiness Survey »С. Мадді.

Статистичну обробку отриманих даних здійснювали за допомогою пакету статистичних програм STATISTICA 6.0. Відмінності між групами оцінювали за допомогою критерію Стьюдента, непараметричних критеріїв Манна-Уітні та Фішера. Для оцінки кореляційних зв'язків між показниками застосовували коефіцієнт рангової кореляції Спірмена.

2.2 Результати дослідження та їх обговорення

В якості критерію поділу випробовуваних на групи в роботі використовували модифікований опитувальник «Тести визначення індивідуальних особливостей вегетативного реагування» В.В. Суворової. За результатами аналізу даного опитувальника піддослідні були розділені на 3 групи (Табл. 1):

- Ваготоніков - досліджувані, у яких вегетативний баланс зміщений у бік переважного тонусу парасимпатичного відділу (33 людини: 17 жінок і 16 чоловіків);

- Симпатотоників - досліджувані, у яких вегетативний баланс зміщений у бік переважного тонусу симпатичного відділу (32 осіб: 14 жінок і 18 чоловіків);

- Ейтонікі - досліджувані з невисоким рівнем активності обох відділів ВНС (45 осіб: 24 жінки і 21 чоловік).

Таблиця 1

Малюнок 1

Таблиця 3

Малюнок 2

Згідно з отриманими результатами, для ваготоніков характерний оптимальний рівень напруги регуляторних систем і великий запас функціональних резервів. При цьому ваготоніков консервативні, схильні до монотонної, одноманітної роботи. У порівнянні з іншими групами, ваготоніков можна описати як людей не завжди правильно оцінюють значущі умови своєї діяльності, часто невпевнених у собі і непослідовних. Вони відрізняються невідповідністю рівня домагань рівнем власних можливостей, надмірно розвиненою фантазією і залежністю від впливу інших людей і обставин. Кореляційний аналіз показав, що низькі темпові характеристики ваготоніков здатні допомогти їм самостійно свідомо і адекватно оцінювати свої дії, що позитивно позначається на результативності. Більше того, підвищення рівня емоційності та чутливості за наявності переважаючого тонусу парасимпатичного відділу благотворно впливає на розвиток уявлень про зовнішніх і внутрішніх умовах діяльності, а також на адекватне розуміння власних дій. При цьому в комунікативній сфері низький рівень емоційності (що свідчить про впевненість у ситуаціях спілкування), характерний для даного типу вегетативної регуляції, сприяє становленню незалежності від впливу інших людей.

У симпатотоників спостерігається високий рівень напруги регуляторних систем і низький рівень функціональних резервів, що може призводити до зниження адаптаційних можливостей організму і позначиться як на фізіологічному так і на психоемоційному рівні. Компенсація надмірного внутрішнього напруження в даній групі відбувається за рахунок адекватної оцінки зовнішніх і внутрішніх можливостей і умов своєї діяльності (тобто моделювання та реалістичності). При цьому, згідно з отриманими даними, надмірна соціальна орієнтованість симпатотоників з преоблдающім тонусом симпатичного відділу (легкість перемикання в спілкуванні, емоційна залученість в комунікативний процес) сприяє втраті переваги більш активних і діяльних людей, в результаті чого можуть виникати труднощі в забезпеченні ефективної професійної діяльності.

Група ейтоніков в нашому дослідженні з фізіологічної точки характеризується середніми по відношенню до симпатотоників і ваготоніков показниками рівня функціональних резервів і ступеня напруги регуляторних механізмів. Для ейтоніков характерний високий рівень напруги регуляторних систем, коли підвищена витрата ресурсів (за рахунок високої активності симпатичної нервової системи) не відновлюється навіть за рахунок високого рівня їх накопичення (за рахунок підвищеної активності парасимпатичної нервової системи). Обидві групи, в порівнянні з ваготоніков, характеризуються високими показниками саморегуляції. При цьому для ейтоніков характерна велика варіативність показників саморегуляції, що залежить від особливостей вегетативного балансу і властивостей темпераменту.

Отримані дані свідчать про те, що типологічні особливості вегетативного балансу, зумовлюючи особливості темпераменту і обумовлюючи фізіологічні механізми адаптаційних процесів, визначають ще й специфіку доповнюють їх психічних механізмів пристосувальне-адаптаційних реакцій.

Таблиця 3

Малюнок 3

Проаналізувавши отримані дані, ми прийшли до висновку, що для групи ваготоніков характерний високий рівень вагусного тонусу, який обумовлює високу варіативність серцевого ритму, що свідчить про стабільну активності автономного (парасимпатичного) центру саморегуляції і здатності до швидкого залучення вищих регуляторних центрів в контроль функціонального стану організму . При цьому знижена активність симпатичного відділу ВНС у ваготоніков обумовлює невисокий рівень напруги вищих регуляторних центрів. У цілому можна зробити висновок, що зміщення вегетативного балансу в бік переважання парасимпатичної активності забезпечує адекватне підтримання функціонального стану з мінімальними витратами функціональних резервів і оптимальним станом регуляторних систем. Такі типологічні особливості вегетативного балансу в певній мірі обумовлюють специфіку адаптивного поведінки в стресовій ситуації.

В цілому у ваготоніков переважають позитивні копінг-стратегії, спрямовані на активне совладаніе зі складними життєвими ситуаціями. Провідні копінг-стратегії в цій групі - «Планування вирішення проблеми» у поєднанні з «самоконтроль», свідчать про те, що ваготоніков не поспішають з активними діями у, вважаючи за краще попередньо прораховувати можливі варіанти поведінки, спираючись на точний аналіз ситуації і власний досвід. Вони ретельно продумують свою поведінку, остерігаючись при цьому необачних кроків і імпульсивних рішень, пов'язаних з емоційними реакціями. Люди з підвищеним вагусних тоном здатні детально контролювати не тільки кожен свій крок, але і власний емоційний стан, враховувати можливі наслідки свіх дій їм реакцію оточуючих на них. Все це істотно оптимізує адаптивне поведінку, в тому числі і соціальний, сприяючи формуванню адекватних реакцій у відповідь.

Використання ваготоніков стратегії «Пошук соціальної підтримки» в даному контексті можна, мабуть, розглядати в якості копінг-ресурсу (Крюкова Т.Л., Куфтяк Є.В., 2005), до якого вдаються як до допоміжного механізму при недостатності власних функціональних резервів . Активне використання стратегій «Прийняття відповідальності» і «Позитивна переоцінка» у поєднанні зі стратегією «Самоконтроль» дозволяє ваготоніков при попаданні у важку життєву ситуацію, не піддаючись емоціям, шукати шляхи вирішення проблеми в першу чергу за рахунок власних ресурсів. Причому, що виникла ситуація розглядається як корисний життєвий досвід, який може стати в нагоді в майбутньому для вибору оптимальної стратегії поведінки. Реальна і адекватна оцінка ситуації і власних можливостей дозволяє розглядати копінг «Втеча-уникнення» як останню адекватну стратегію впорається поведінки, до якої ваготоніков вдаються усвідомлено, розуміючи, що ситуація не піддається контролю. При цьому, добре контролюючи ситуацію і власні реакції, ваготоніков рідко використовують малоефективний «конфронтативних копінг» і виключно рідко вдаються до непродуктивним пасивним стратегіям «дистанціювання». Рідкісне звернення до «конфронтативно копінг» можна, мабуть, пояснити особливостями мотиваційної сфери ваготоніков. Так, люди з переважною активністю парасимпатичного відділу ВНС демонструють високу готовність до соціальних контактів, оптимальний емоційний компонент соціальної поведінки, що обумовлює успішність соціальної адаптації. Згідно з отриманими в нашій роботі даними, для ваготоніков характерна висока гнучкість стрес-впорається поведінки, здатність до перемикання на різні проблемно-орієнтовані копінг-стратегії відповідно з поточною ситуацією, що свідчить про виражену здатність до саморегуляції. Можна припустити, що такі можливості обумовлені особливостями вегетативного балансу ваготоніков, що забезпечують великий запас функціональних резервів і здатність до швидкого залучення вищих кіркових центрів в довільну саморегуляцію поведінки.

У групі симпатотоників високий рівень активності симпатичної нервової системи призводить до придушення вагусного тону. Більш того, навіть у стані спокою у симпатотоників в автономні процеси саморегуляції активно залучені вищі інтегративні регуляторні центри - гіпоталамус і кора великих півкуль. У цілому можна зробити висновок, що для симпатотоників характерний стан напруги нейро-гуморальних механізмів саморегуляції, що супроводжується мобілізацією функціональних ресурсів та нестабільністю показників гомеостазу, що призводить до зниження запасу функціональних резервів і істотно звужує діапазон можливих адаптивних реакцій. Такі особливості вегетативного балансу в певній мірі обумовлюють і особливості довільної саморегуляції, зокрема, впоратися поведінки в стресовій ситуації.

Згідно з отриманими в нашій роботі даними, симпатотоників, на відміну від ваготоніков, в якості ведучого копинга використовують стратегію «Пошук соціальної підтримки». Це може бути зумовлено низьким рівнем запасу функціональних резервів організму, що не дозволяє формувати стрес-впорається поведінку, спираючись в першу чергу на внутрішні ресурси. При цьому проблемно-орієнтована стратегія «Прийняття відповідальності» може сприяти вибору адекватної поведінкової програми в тому випадку, якщо вона поєднується з вираженою стратегією «Самоконтролю». Однак симпатотоників використовують останній копінг значно рідше, ніж ваготоніков. У результаті надмірні емоційні реакції, які обумовлені, мабуть, високою напругою центрів регуляції психоемоційних станів, можуть призвести до дезадаптивної поведінки, коли продуктивна стратегія прийняття відповідальності та пошуку рішення заміщується на емоційно-фокусованих стратегію самозвинувачення і негативних переживань. Відповідно, симпатотоників набагато рідше, в порівнянні з ваготоніков, вдаються до позитивних активною копінг «Планування рішення проблеми», які використовують внутрішні функціональні ресурси. Ще рідше люди з підвищеним симпатичним тонусом витягають позитивний досвід з цієї ситуації, реалізуючи стратегію «Позитивна переоцінка», що може створювати проблеми у виборі адекватної поведінки в майбутньому. Така специфіка індивідуального профілю стрес-впорається поведінки ускладнює, очевидно, адекватну оцінку ситуації, що не завжди допомагає зрозуміти і прийняти той факт, що вона вже не піддається контролю. Тому симпатотоників значно рідше, ніж ваготоніков, вдаються до стратегії «Втеча-уникнення», віддаючи перевагу малоефективний «Конфронтаційний копінг», або неадаптівних пасивну стратегію «Дистанціювання», яку в даній ситуації, мабуть, можна розглядати як захисний механізм, спрямований на запобігання психоемоційного та фізіологічного виснаження. Отримані дані дозволяють зробити висновок, що зміщення вегетативного балансу в бік підвищеної активності симпатичної нервової системи призводить до зниження адаптаційних можливостей особистості. Це припущення узгоджуються з результатами досліджень, які свідчать про низьку здатність симпатотоників до саморегуляції емоційних станів, а також до довільної саморегуляції поведінки. За даними О.А. Вангревіч і співавт. (Вангревіч О.А. та ін, 2004), дорослі-симпатотоників, які також не здатні до зниження вагусних тону, насилу піддаються навчанню навичкам довільної саморегуляції фізіологічних станів. Крім того, особливості вегетативного балансу симпатотоників вже в дитячому віці обумовлюють знижену реактивність до стимулів, підвищену тривожність і вразливість до стресів. Таким чином, можна зробити висновок, що особливості вегетативної регуляції симпатотоників обумовлюють знижену здатність до саморегуляції, невеликий діапазон адаптивних реакцій і зниження гнучкості їх адаптивного поведінки.

Для групи ейтоніков характерна збалансована вегетативна регуляція з відносно невисоким тонусом обох відділів ВНС. При цьому зниження вагусних тонусу у ейтоніков відбувається не стільки за рахунок підвищення симпатичного тонусу, скільки за рахунок посилення напруги інтегративних регуляторних центрів, які, так само як і у симпатотоників, залучаються до процесів автономної саморегуляції. Такі особливості вегетативного реагування обумовлюють деяке зниження функціональних резервів організму і підвищена напруга регуляторних механізмів, що може трохи знизити адаптивні можливості і гнучкість поведінки в стресових ситуаціях.

Так, ейтонікі, подібно ваготоніков, в якості ведучого копинга віддають перевагу стратегії «Планування вирішення проблеми». При цьому вони вдаються до даної стратегії поведінки набагато рідше, ніж ваготоніков, що, мабуть, пов'язано з більш низьким рівнем функціональних резервів у цій групі. Цим, можливо, обумовлений і вибір допоміжних стратегій впорається поведінки: ейтонікі, подібно симпатотоників, вдаються до стратегій «Прийняття відповідальності» і «Пошук соціальної підтримки». Причому до останнього копінг ейтонікі вдаються рідше, ніж симпатотоників. Однак і в цій групі копінг «Самоконтроль» використовується набагато рідше, ніж у групі ваготоніков. У результаті, проблемно-орієнтовані копінг-стратегії на фоні зниженого контролю за власною поведінкою і емоційними станами можуть виявитися дезадаптивною механізмами. Подібно симпатотоників, ейтонікі ще рідше використовують стратегію «Позитивною переоцінки», що також декілька знижує адаптивні можливості проблемно-орієнтованих стратегій впорається поведінки, ускладнюючи аналіз та оцінку ситуації і створюючи таким чином передумови для розвитку психоемоційного стресу. Характерний для даної групи підвищений тонус напруги вищих регуляторних центрів у поєднанні зі зниженим рівнем функціональних резервів обумовлює вибір копинга «Дистанціювання» в якості захисного механізму збереження функціональної стійкості організму. При цьому до стратегії «Втеча-уникнення», яка може виявитися продуктивною в певних ситуаціях, ейтонікі вдаються рідше, ніж представники інших груп (Мал. 1). Таким чином, особливості вегетативного балансу ейтоніков обумовлюють деяке зниження гнучкості стрес-впорається адаптивної поведінки.

Отримані в нашій роботі дані дозволяють зробити висновок, що типологічні особливості вегетативного реагування, будучи стійкої особистісної характеристикою, обумовлюють специфіку автономних і довільних механізмів саморегуляції. Баланс вегетативної регуляції як джерело функціональних резервів впливає на діапазон і гнучкість адаптивних механізмів, визначаючи, в тому числі, і репертуар впорається поведінки у важких життєвих ситуаціях. Так, ваготоніков, володіючи великим запасом функціональних резервів і здатністю до швидкого залучення вищих кіркових центрів в довільну саморегуляцію, демонструють гнучкість стрес-впорається поведінки, здатність до перемикання на різні проблемно-орієнтовані копінг-стратегії відповідно з поточною ситуацією. Зсув вегетативного балансу в бік симпатотонии супроводжується підвищенням напруги вищих регуляторних центрів та мобілізацією функціональних ресурсів, що призводить до деякої ригідності процесів саморегуляції і зниження запасу функціональних резервів. Такі особливості вегетативного реагування істотно звужують діапазон продуктивних проблемно-орієнтованих адаптивних стратегій поведінки і, таким чином, зумовлюють зниження адаптаційних можливостей особистості. У ейтоніков зниження активності обох відділів ВНС супроводжується витрачанням функціональних резервів організму та посиленням напруги вищих регуляторних центрів, що призводить до деякого зниження адаптивних можливостей і гнучкості поведінки в стресових ситуаціях.

Висновок

Узагальнюючи вищесказане, можна зробити висновок про те, що в даний час актуальність впорається поведінки визначається можливістю прогнозування поведінки людини в екстремальних ситуаціях, його виживання. Впорається поведінка пов'язана з індивідуальними властивостями особистості, є одним з процесів управління ресурсами - їх мобілізації та оптимального використання.

Стрес - один з найпоширеніших видів афекту. Він являє собою стан надмірно сильної і тривалої психологічної напруги, яка виникає у людини, коли її нервова система одержує емоційне перевантаження. Сьогодні стрес відноситься до числа чотирьох ключових понять, якими психологи описують критичні життєві ситуації поряд з фрустрацією, конфліктом і кризою. Причому призвести до стресу здатні не тільки надлишок подразників, але і їх нестача - монотонність, нудьга, ізоляція.

Самовладання є тією дуже важливою рисою характеру, яка допомагає людині управляти самим собою, власною поведінкою, зберігати здатність до виконання діяльності в самих несприятливих умовах. Людина з розвиненим самовладанням вміє за будь-яких, навіть надзвичайних, обставин підпорядкувати свої емоції голосу розуму, не дозволити їм порушити організований лад його психічного життя. Основний зміст цієї властивості становить робота двох психологічних механізмів: самоконтролю і корекції (впливу). За допомогою самоконтролю суб'єкт стежить за своїм емоційним станом, виявляючи можливі відхилення (у порівнянні з фоновим, звичайним станом) в характері його протікання. З цією метою він задає собі контрольні запитання типу: не виглядаю я зараз схвильованим; чи не занадто жестикулюють, щоб не казати я зайво тихо або, навпаки, голосно, занадто швидко, плутано, і т.п. Якщо самоконтроль фіксує факт неузгодженості, то цей результат є поштовхом до запуску механізму корекції, спрямованого на придушення, стримування емоційного «вибуху», на повернення емоційного реагування в нормативне русло.

Отримані в ході дослідження дані дозволяють зробити висновок, що типологічні особливості вегетативного реагування, будучи стійкої особистісної характеристикою, обумовлюють специфіку автономних і довільних механізмів саморегуляції. Баланс вегетативної регуляції як джерело функціональних резервів впливає на діапазон і гнучкість адаптивних механізмів, визначаючи, в тому числі, і репертуар впорається поведінки у важких життєвих ситуаціях. Так, ваготоніков, володіючи великим запасом функціональних резервів і здатністю до швидкого залучення вищих кіркових центрів в довільну саморегуляцію, демонструють гнучкість стрес-впорається поведінки, здатність до перемикання на різні проблемно-орієнтовані копінг-стратегії відповідно з поточною ситуацією. Зсув вегетативного балансу в бік симпатотонии супроводжується підвищенням напруги вищих регуляторних центрів та мобілізацією функціональних ресурсів, що призводить до деякої ригідності процесів саморегуляції і зниження запасу функціональних резервів. Такі особливості вегетативного реагування істотно звужують діапазон продуктивних проблемно-орієнтованих адаптивних стратегій поведінки і, таким чином, зумовлюють зниження адаптаційних можливостей особистості. У ейтоніков зниження активності обох відділів ВНС супроводжується витрачанням функціональних резервів організму та посиленням напруги вищих регуляторних центрів, що призводить до деякого зниження адаптивних можливостей і гнучкості поведінки в стресових ситуаціях.

Список літератури

1. Бурлачук Л.Ф., Морозов С.М. Словник-довідник по психологічній діагностиці. - СПб.: Питер, 2005. - 530 с.

2. Гіндікін В.Я., Семке В.Я. Соматика і психіка. - М.: Просвещение, 2004. - 385 с.

3. Додонов Б.І. Емоція як цінність. М.: ЮНИТИ, 2008. - 217 с.

4. Додонов Б.І. Емоційна спрямованість особистості: Автореф. докт. дис. М., 2004. - 130 с.

5. Зейгарник Б.В., Холмогорова А.Б., Мазур Є.С. Саморегуляція поведінки в нормі та патології / / Психологічний журнал. - 2007. - № 2. - С. 122-132.

6. Изард Емоції людини. М.: Изд-во МГУ, 2006. - 385 с.

7. Конопкін О.А. Участь емоції в усвідомленій регуляції цілеспрямованої активності людини / / Питання психології. - 2006. - № 3. - Травень-червень. - С. 38-48

8. Коритова Г.С. Захисне і упоратися поведінка особистості: теоретичні Конопкін О.А. Психічна саморегуляція довільної активності людини (структурно-функціональний аспект) / / Питання психології. - 2005. - № 1. - С. 5-12.

9. Клінічна психологія. Під ред. Б.Д. Карвасарского. - СПб: Питер, 2007. - 960 с.

10. підстави. - Видавництво: Изд-во Бурятського ун-ту. - 2006. - 292 с.

11. Костандов Е.А. Сприйняття і емоції. М.: Медицина, 2007. - 470 с.

12. Леонов А.А., Лебедєв В.І. Психічні проблеми міжпланетного польоту. М.: Наука, 2005. 470 с.

13. Леонтьєв О.М. Діяльність. Свідомість. Особистість. М.: Політвидав, 2003. - 407 с.

14. Леонтьєв А. І Проблеми розвитку психіки. М.: Изд-во АПН України, 2005. - 530 с.

15. Малкіна-Пих І.Г. Стратегії поведінки при стресі / / Московський психологічний журнал. - 2007. - № 12. - С. 15-25 с.

16. Малкіна-Пих І.Г. Екстремальні ситуації. - М: Ексмо, 2008. - 960 с.

17. Малкіна-Пих І.Г. Психосоматика. - М.: Ексмо, 2008. - 1024 с.

18. Моросанова В.І. Опитувальник «Стиль саморегуляції поведінки» (ЗСПМ): Керівництво. - М.: Когіто-Центр, 2004. - 44 з

19. Марти П. Психосоматика і психоаналіз / / Французька психоаналітична школа / Под ред. А. Жібо, А.В. Россохіна. СПб.: Питер, 2005. - С. 514-525.

20. Небилщин В.Д. До вивчення надійності роботи людини-оператора в автоматизованих системах / / Питання психології. - 2004. - № 6. С. 9-18.

21. Никифоров Г.С. Самоконтроль людини. - СПб.: Видавництво Петербурзького університету. 2006. - 192 с.

22. Пацявічюс І.В. Співвідношення індивідуально-типових характеристик емоційності з особливостями саморегуляції діяльності: Автореф. канд. дис. М., 2003. - 125 с.

23. Семенов А.А. Ціннісно-нормативні та соціально-настановні підходи до дослідження саморегуляції поведінки особистості / / Саморегуляція і прогнозування соціальної поведінки особистості / За ред. В.А. Ядова. М.: Наука, 2005. - С. 12-19.

24. Симонов П.В. Вища нервова діяльність людини. Мотиваційно-емоціонал'ние аспекти. М.: Наука, 2005. - 450 с.

25. Соколова Е.Т. Феномен психологічного захисту / / Питання психології - 2007. - № 4. - Липень-серпень. - С. 66-79

26. Соколова Е.Т., Сотникова Ю.А. Зв'язок психологічних механізмів захисту з афективно-когнітивним стилем особистості / / Вісник МГУ. Сер. 14. Психологія. 2006. № 2. - С. 12-29.

27. Соколова Е.Т. Самосвідомість і самооцінка при аномаліях особистості. М.: МГУ, 2006. - 478 с.

28. Столін В.В. Самосвідомість особистості. М.: Изд-во МГУ, 2003. 480 с.

29. Теплов Б.М. Проблеми індивідуальних відмінностей. М.: Академія, 2007. - 375 с.

30. Фресс П. Емоції / / Експериментальна психологія / За ред. П. Фресса і Ж. Піаже. М.: Прогрес, 2006. Вип. 5. Гол. 21. С. 111-195.

31. Шингаров Г.Х. Емоції і почуття як форми відображення дійсності. М.: Наука, 2004. - 393 с.